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Benefícios da Vitamina D

Além de ativar mais de 2000 genes importantes, a Vitamina D intervém, direta ou indiretamente, em mais de 85 funções, das quais se salientam:

  • Regulação dos níveis de Cálcio no sangue, ossos, rins e intestino delgado.
  • Fortalecimento do sistemo imunológico (o corpo fica menos suscetível a infeções e previne o aparecimento ou diminui o impacto das doenças autoimunes, como HIV ou Lúpus).
  • Regulação do funcionamento do cérebro (memória, concentração, equilíbrio e aprendizagem).
  • Determinante para a produção de insulina, reduzindo o risco da Diabetes.
  • Alívio de sintomas pré-mentruais como por exemplo, dores de cabeça, mau humor ou edema.
  • Equilibrio da tensão arterial (benéfico para o coração).
  • Auxilia na redução dos níveis de “mau colesterol” (LDL)
  • Prevenção do cancro.
  • Regulação de diversas hormonas, ajudando a combater sintomas como, irritação, cansaço, ansiedade, stress e até depressão.
  • Contribuição para a saúde da pele e cabelos, que ficam mais resistentes.

Com todos estes benefícios, torna-se evidente a necessidade de avaliar o nível desta vitamina no nosso sangue de forma a detetar a sua deficiência numa fase precoce, para minimizar sintomas desagradáveis e realizar alguns ajustes na alimentação, se for o caso.

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